随着当今时代步伐的快速加快，不断的提升自我，提升自己的适应能力变得越来越重要，今天我有幸能够参加由刘井宏先生——中航工业集团总经理助理、总经济师，曾任中航工业集团人力资源部部长关于加强自我管理的讲座，讲座主题是《加强自我管理，提升适应能力，绘就七彩人生》，主要内容是关注青年人自我成长，开启大学生适应能力之门，用自己的双手为未来设计一份多彩的人生之旅。正所谓受益颇丰、醍醐灌顶，给正处于迷茫中的我打了一剂清醒针。
良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保存良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能接受日常生活中遇到的困难和不幸。为提高我们的自我调适和社会适应能力，我们应该接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。
社会是变幻无常的，人世是多姿多彩的，世事如棋，人事沧桑，特别是在纷繁复杂的当今社会，人世间没有永远的敌人，也没有永远的朋友；今天的合作伙伴可能是明天的竞争对手，今天的你死我活的仇敌可能又会成为明天的友人。人情似纸张张薄，世事如棋局局新啊。面对这样复杂的世情，面对这样多变的人事，我们应该怎么办？俗话说：“多个朋友多条路，少个对手少堵墙。”所以，步入社会后，我们要广结善缘，学会应对，包括层层面面的人，纷繁复杂的事，这样，我们就能够逢山开路，遇水搭桥，纵横捭阖，游刃有余地驰骋于现代的经济社会。遗憾的是，我们有些同学在上帝给他的机会面前退而不前，处处回避。比如：开学了，我碰到的第一个问题，也是最麻烦的问题是学生要求换寝室的问题，接下来就是换老师，换班主任了。本来，学生报到，学校安排寝室，这些都是很自然的事，可是过不了一天，就有学生要求换寝室：“老师，我要和某某住一起，不愿和某某住一起”。有的甚至搬动家长大驾来说情：“孩子不习惯，要求和老乡住一起”。当然，换一换寝室也无可厚非，但问题的根本并不在此，根本问题在于：这是一种严重的适应障碍症。要知道，适应能力是一种只有自我实践才能获取的能力，任何人都不可能包办代替的。上天给了我们很多机会，但是它并不会明确地向你昭示：我是机会，我来了，抓住我吧！《红楼梦》里有诗云：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”其实，人生在世，无论是哪一个方面，只要你在努力实践，你就会有不同的收获。读书使人充实，谈话使人敏捷，讨论使人机智，笔记使人准确，读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理使人庄严，修辞使人善辩，逻辑使人谨严；凡有所学，皆成性格。问题是我们很多人在学校什么也没有学，什么也没有做！因而到时候什么也不能适应！
于是，不知何时起，大学生的心理素质已被当作一个“问题”来谈。大学生每天接受着来自方方面面的资讯，处理着复杂的人际关系。为何在同样的学业压力、人际关系、就业压力、情感负重下出现了两种截然不同的态度呢？有些人选择了乐观向上、意志坚强；有些人却选择了消极、悲观、颓废，将极端的情绪淹没了自己？大学生绝大多数的时间是在校园中度过的，学校的课外教育在这一时期对大学生的影响极大。所以，学校在传授学业知识的同时，更要加强培养大学生健康的人格。先“成人”方能“成才”！家庭的影响也不容忽视，良好的家庭氛围可以从小树立一个人乐观的态度、向上的精神和面对困难的勇气。
希望大学生的心理素质被当作“问题”来谈后的不久，它不再是一个“问题”。我们将会更加自信、坚强、乐观的面对困难，面对种种未知的挑战，拥抱我们充满无限可能的未来。
当然，这就需要尽可能地提升我们的适应能力，以适应我们所处的急剧变化的社会生活。
第一、我们需要健壮的身体。
身体健壮的人在适应环境的过程中，精力充沛，敏感灵活，积极主动。
第二、要充实自己知识的储备仓库。
“知识就是力量”，充实知识可以增强自己的适应能力。在现代的这个高科技社会里，人们已不能仅凭个体经验来适应社会、适应自然了。没有知识的人在我们的社会里只能举步维艰、处处挨打。现代社会又是一个信息社会，倘若你没有一定的知识储备，无法获取有用的信息，那么在这个越来越光怪陆离、纷繁复杂的社会里，你就如同瞎子、聋子一样，无法定向，无法从容处之。知识，从其对环境发挥出的适应效能上看，可分为基础知识、应用知识两类。我们所讲的“读死书，死读书，读书死”的这种教育上的变态现象，与忽略应用知识的倾向关系密切。
第三、加强自己的基础能力和一般能力的培养。
按照心理学的观点，能力可分为一般能力和特殊能力。观察力、注意力、思维力、想象力等，就属于一般能力，它们适用于广泛的活动范围，并在广泛的范围内影响着活动的效率。
一般能力又可称作基础能力，特殊能力的发展离不开基础能力(一般能力)，发达的基础能力又为特殊能力的发展创造了有利的条件。现代社会的变迁频繁，社会流动加快。因此，只满足于自己可以引为自豪的特殊能力，并把它当作立身处世之本，就不能适应现代社会的要求了。
如何才能够很好地应付变化?发展基础能力、一般能力就显得紧要。基础能力、一般能力的发展，可以让自己自信地应付变化，“以不变应万变”。基础能力、一般能力是成功的基本要素。那么作为一个现代人来说，哪些一般能力特别有益于我们生存、发展呢？我以为，选择判断能力、时间利用能力、创造能力、社交能力、信息利用能力、工具利用能力等，为处世立身成功者所必备。一个具有广泛适应力而且适应能力强的人，总是善于判断环境的特点、要求、条件，选择一定的方式，尽快高效完成任务。这种适应任务的完成条件里，往往还必须有一定的创造能力、社交能力、信息利用能力和工具运用能力。
